תהפוך למנהל של הפרעת הקשב שלך
בעזרת 5 הצעדים של 'ממוקדות' לשינוי
תלמד איך לתקשר את הצרכים שלך לסביבה הקרובה
כדי שתפסיק לחוות ביקורת
ותתחיל לקבל הבנה
תכיר אנשים כמוך,שמבינים עם מה אתה מתמודד
כי אתה לא לבד בהתמודדות,
ויש המון מה ללמוד אחד מהשני
תקבל כלים פרקטיים שמותאמים לך אישית
כי כלים יש בלי סוף - הסוד הוא לדעת מה יעבוד לך
נזהה יחד מתי אתה במיטבך
ומהן החוזקות שלך
כי אתה יכול לחוות יותר רגעים כאלה ביומיום
תלמד מהן הסיבות הפיזיולוגיות לקשיים שלך
כי ההבנה שהפרעת קשב הינה לקות אורגנית היא הבסיס לשינוי
מה תקבל בסדנה?
כולנו מכירים את הרגעים בהם הפרעת הקשב משתלטת ומנהלת אותנו. אז עולה הקושי להתרכז, שטף המחשבות הבלתי פוסקות בראש, הקושי לעמוד בזמנים ולסיים משימות, הקפיצה מדבר לדבר, תחושת הלחץ והעומס, והביקורת העצמית.
איך מנהלים הפרעת קשב?
נועה שי
עובדת סוציאלית MSW
ומנחת קבוצות. מטפלת רגשית ומלווה מבוגרים בניהול ADHD
מלווה אנשים בתהליכי שינוי שונים למעלה מעשור.
בעלת תואר שני לעבודה סוציאלית, אוניב' חיפה. בעלת ניסיון רב בהנחיית קבוצות ופיתוח תוכניות עבור עמותות חברתיות ובעבודה קבוצתית ופרטנית עם אוכלוסיות מגוונות.
הפרעת קשב מביאה אתגרים בתפקוד, אבל גם יוצרת משקעים ודפוסים ברגשות שלנו, באופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו. אני מאמינה שהליווי הוא תנועה בין שניהם, ובעיקר מובילה אותי התפיסה שאין "דרך אחת נכונה לעשות…" אלא יש את הדרכים שנכונות לך, היום. התפקיד שלי הוא לעזור לך למצוא אותן.
אורית גוטמן
מאמנת ADHD
ולקויות למידה
בשיטת רביב ו-CBT
מאמנת קוגניטיבית-התנהגותית בשילוב 'שיטת רביב' לשיפור מיומנויות קשב, זיכרון וחשיבה. מאמנת ילדים ומבוגרים בקליניקה פרטית. עובדת עם חולי אלצהיימר ודמנציה על חיזוק ושימור מיומנויות קוגניטיביות וזיכרון.
בעבודתי אני משלבת כלים של פסיכומוטוריקה, CBT ומיינדפולנס, מתוך הבנה ששילוב הכלים נותן מענה אפקטיבי ומקיף הן לקשיים הקוגניטיביים, והן לעבודה על ויסות רגשי, אימפולסיביות ודפוסי חשיבה אוטומטיים. מאמינה שהמוח הוא גמיש, ושבכל גיל ניתן לעשות שינוי.
מנחות הסדנה
"זאת לא סדנה של קלישאות והבטחות מנופחות"
מאוד ממליצה על הסדנה! אורית ונועה מנחות מעולות, עם המון ידע והבנה מעמיקה בהפרעות קשב, ויודעות לנווט את הפגישות בחוכמה למקומות הרלוונטיים. זאת לא סדנה של קלישאות והבטחות מנופחות. יצאתי ממנה עם הבנה טובה יותר של הבעיה, המון כלים להתמודדות והרבה יותר אופטימיות!
איילת ב., תל אביב
