top of page
מה תקבלי בסדנה?
תקבלי כלים פרקטיים שמותאמים לך אישית
נזהה יחד מתי את במיטבך
ומהן החוזקות שלך
תלמדי מהן הסיבות הפיזיולוגיות לקשיים שלך
תהפכי למנהלת של הפרעת הקשב שלך
תלמדי איך לתקשר את הצרכים שלך לסביבה הקרובה
תכירי נשים כמוך,
שמבינות אותך ולא שופטות
עדיין מתלבטת? השאירי פרטים ונחזור אלייך בהקדם!
נועה שי
מנחת קבוצות וסדנאות, ומלווה מבוגרים בניהול ADHD והכוון תעסוקתי
מלווה אנשים בתהליכי שינוי שונים למעלה מעשור.
מתמחה בתואר שני לעבודה סוציאלית באוניב' חיפה. בעלת ניסיון רב בהנחיית קבוצות ופיתוח תוכניות עבור עמותות חברתיות ובעבודה קבוצתית ופרטנית עם אוכלוסיות מגוונות.
הפרעת קשב מביאה אתגרים בתפקוד, אבל גם יוצרת משקעים ודפוסים ברגשות שלנו, באופן שבו אנחנו תופסים את עצמנו. אני מאמינה שהליווי הוא תנועה בין שניהם, ובעיקר מובילה אותי התפיסה שאין "דרך אחת נכונה לעשות…" אלא יש את הדרכים שנכונות לך, היום. התפקיד שלי הוא לעזור לך למצוא אותן.
אורית גוטמן
מאמנת ADHD ולקויות למידה בשיטת רביב ו-CBT
מאמנת קוגניטיבית-התנהגותית בשילוב 'שיטת רביב' לשיפור מיומנויות קשב, זיכרון וחשיבה. מאמנת ילדים ומבוגרים בקליניקה פרטית. עובדת עם חולי אלצהיימר ודמנציה על חיזוק ושימור מיומנויות קוגניטיביות וזיכרון.
בעבודתי אני משלבת כלים של פסיכומוטוריקה, CBT ומיינדפולנס, מתוך הבנה ששילוב הכלים נותן מענה אפקטיבי ומקיף הן לקשיים הקוגניטיביים, והן לעבודה על ויסות רגשי, אימפולסיביות ודפוסי חשיבה אוטומטיים. מאמינה שהמוח הוא גמיש, ושבכל גיל ניתן לעשות שינוי.
מנחות הסדנה
שלישי ערב - אונליין
ימי ג' 21:30-18:00
בתאריכים:
22.2 | 15.2 | 8.2 | 1.2 | 25.1
הסדנה תתקיים בזום
חמישי בוקר - אונליין
ימי ה' 13:00-09:30
בתאריכים:
17.2 | 10.2 | 3.2 | 27.1 | 20.1
הסדנה תתקיים בזום
שישי בוקר - רמת השרון
ימי ו' 12:30-09:00
בתאריכים:
3.5 | 10.5 | 17.5 | 24.5 | 31.5 | 7.6
הסדנה תתקיים ברמה"ש
יש לך שאלה?
-
זו סדנה פרקטית? אתן נותנות כלים מעשיים?כן, אנחנו נותנות המון כלים פרקטיים מעולים לאורך הסדנה. יחד עם זה חשוב שנבין שכלים יש המון, והאתגר הוא לדעת למצוא את הכלי הנכון עבורך. מציאת הכלי הנכון שיעבוד לך מגיעה מתוך ידע ומודעות, ועל זה נעבוד בסדנה.
-
הפרעת קשב זה לא רק של ילדים?בעבר התפיסה הייתה שההפרעה נעלמת בבגרות. מתחילת שנות ה-2000 הקהילה המדעית התחילה להכיר בכך שהפרעת הקשב ממשיכה לאורך כל החיים, אך היא משתנה ונראית אחרת. אכן יש מקרים בהם הסימפטומים עוברים או נרגעים, אבל בכ-70% מהמקרים היא ממשיכה להפריע גם בחיים הבוגרים.
-
לא עברתי אבחון, הסדנה מתאימה לי?אם הגעת עד לכאן אז כנראה שכן. רובנו, הנשים, גדלנו בתקופה בה בנות כמעט ולא אובחנו, לכן זה לא מפתיע שעוד לא אובחנת. אך גם לא מעט בנים התפספסו, כי המחקר על ההפרעה נשען על בנים עם תסמינים מאוד ספציפיים. ממליצות לך להשאיר פרטים וניצור איתך קשר לשיחה מקדימה. נקשיב לך, ניתן מהידע שלנו, ונחשוב יחד האם הסדנה מתאימה לך.
-
למה נשים וגברים בנפרד? למה לא לכולם?הפרעת קשב של מבוגרים היא תחום מחקר חדש יחסית, היום אנחנו יודעות שהסימפטומים של ההפרעה שונים בין גברים לנשים, וגם משימות החיים וההתמודדויות שלנו שונות. הסדנה נועדה כדי לעזור לך להכיר ולנהל את הפרעת הקשב שלך, והמיקוד לפי מגדר הוא חלק מהדיוק הזה.
-
כבר למדתי את כל השיטות וכלום לא עוזר...המחקר של המוח התפתח המון בשנים האחרונות, הידע וההבנה שיש היום על הפרעות קשב וריכוז זה לא מה שהיה פעם. בנוסף, הפרעת הקשב מתנהגת באופן שונה אצל כל אחת ואחד, ולא בהכרח קיבלת את השיטות שמתאימות לך. בסדנה נעזור לך למצוא את הכלים שנכונים לחיים שלך היום.
-
למה קבוצה? יש אפשרות לפרטני?ביומיום יש לנו הרבה פעמים הרגשה שאנחנו שונות ושונים מכולם, אחרים.ות - זה נכון, אבל זה לא אומר שאנחנו לבד בזה. לשבת יחד עם עוד נשים או גברים כמוך, לגלות שעוד מרגישים כמוני, זה כוח מניע לשינוי ואפשר ללמוד הרבה מכל אחת ואחד.
-
זה רוחניקי? אנחנו נעשה מדיטציה?לא, זו סדנה פרקטית וממוקדת. אנחנו נדבר, נקשיב, נתנסה ונלמד. מדיטציה היא כלי מעולה להפרעת קשב וריכוז, אבל לא מתאימה לכל אחת או אחד. אולי נמליץ לך לנסות שיטה זו או אחרת, אבל אנחנו לא מתרגלות אותה בסדנה.
-
שלוש שעות זה הרבה זמן כשיש הפרעת קשב…כמופרעות קשב בעצמנו ומתוך ההיכרות העמוקה שלנו את התחום, התאמנו את הסדנה לתהליך קצר וממוקד שמתאים לכולנו. אנחנו עושות הפסקות במפגשים והסדנה מתקיימת באווירה קלה ונינוחה - אפשר להרים רגליים, לשתות קפה או לאכול משהו תוך כדי, וגם יש מקום להימתח, לעמוד או להסתובב אם תרצו בכך.
-
סיימתי את הסדנה, מה אחר כך?הסדנה נותנת לך את הכלים לצאת לדרך בעצמך ולנהל את הפרעת הקשב שלך, ועדיין, זה תהליך - לכן כל בוגרת או בוגר מקבלים מאיתנו במייל סיכום של התהליך שעברה עם כלים מותאמים אישית, ועם והמלצות מאיתנו להמשך. אנחנו גם מציעות שיחת יעוץ ומעקב אחרי הסדנה ללא עלות. כמובן שנמשיך להיות בקשר ונציע לך מפגשים והרצאות בהמשך.
-
זו סדנה פרקטית? אתן נותנות כלים מעשיים?כן, אנחנו נותנות המון כלים פרקטיים מעולים לאורך הסדנה. יחד עם זה חשוב שנבין שכלים יש המון, והאתגר הוא לדעת למצוא את הכלי הנכון עבורך. מציאת הכלי הנכון שיעבוד לך מגיעה מתוך ידע ומודעות, ועל זה נעבוד בסדנה.
-
הפרעת קשב זה לא רק של ילדים?בעבר התפיסה הייתה שההפרעה נעלמת בבגרות. מתחילת שנות ה-2000 הקהילה המדעית התחילה להכיר בכך שהפרעת הקשב ממשיכה לאורך כל החיים, אך היא משתנה ונראית אחרת. אכן יש מקרים בהם הסימפטומים עוברים או נרגעים, אבל בכ-70% מהמקרים היא ממשיכה להפריע גם בחיים הבוגרים.
-
לא עברתי אבחון, הסדנה מתאימה לי?אם הגעת עד לכאן אז כנראה שכן. רובנו, הנשים, גדלנו בתקופה בה בנות כמעט ולא אובחנו, לכן זה לא מפתיע שעוד לא אובחנת. אך גם לא מעט בנים התפספסו, כי המחקר על ההפרעה נשען על בנים עם תסמינים מאוד ספציפיים. ממליצות לך להשאיר פרטים וניצור איתך קשר לשיחה מקדימה. נקשיב לך, ניתן מהידע שלנו, ונחשוב יחד האם הסדנה מתאימה לך.
-
למה נשים וגברים בנפרד? למה לא לכולם?הפרעת קשב של מבוגרים היא תחום מחקר חדש יחסית, היום אנחנו יודעות שהסימפטומים של ההפרעה שונים בין גברים לנשים, וגם משימות החיים וההתמודדויות שלנו שונות. הסדנה נועדה כדי לעזור לך להכיר ולנהל את הפרעת הקשב שלך, והמיקוד לפי מגדר הוא חלק מהדיוק הזה.
-
כבר למדתי את כל השיטות וכלום לא עוזר...המחקר של המוח התפתח המון בשנים האחרונות, הידע וההבנה שיש היום על הפרעות קשב וריכוז זה לא מה שהיה פעם. בנוסף, הפרעת הקשב מתנהגת באופן שונה אצל כל אחת ואחד, ולא בהכרח קיבלת את השיטות שמתאימות לך. בסדנה נעזור לך למצוא את הכלים שנכונים לחיים שלך היום.
-
למה קבוצה? יש אפשרות לפרטני?ביומיום יש לנו הרבה פעמים הרגשה שאנחנו שונות ושונים מכולם, אחרים.ות - זה נכון, אבל זה לא אומר שאנחנו לבד בזה. לשבת יחד עם עוד נשים או גברים כמוך, לגלות שעוד מרגישים כמוני, זה כוח מניע לשינוי ואפשר ללמוד הרבה מכל אחת ואחד.
-
זה רוחניקי? אנחנו נעשה מדיטציה?לא, זו סדנה פרקטית וממוקדת. אנחנו נדבר, נקשיב, נתנסה ונלמד. מדיטציה היא כלי מעולה להפרעת קשב וריכוז, אבל לא מתאימה לכל אחת או אחד. אולי נמליץ לך לנסות שיטה זו או אחרת, אבל אנחנו לא מתרגלות אותה בסדנה.
-
שלוש שעות זה הרבה זמן כשיש הפרעת קשב…כמופרעות קשב בעצמנו ומתוך ההיכרות העמוקה שלנו את התחום, התאמנו את הסדנה לתהליך קצר וממוקד שמתאים לכולנו. אנחנו עושות הפסקות במפגשים והסדנה מתקיימת באווירה קלה ונינוחה - אפשר להרים רגליים, לשתות קפה או לאכול משהו תוך כדי, וגם יש מקום להימתח, לעמוד או להסתובב אם תרצו בכך.
-
סיימתי את הסדנה, מה אחר כך?הסדנה נותנת לך את הכלים לצאת לדרך בעצמך ולנהל את הפרעת הקשב שלך, ועדיין, זה תהליך - לכן כל בוגרת או בוגר מקבלים מאיתנו במייל סיכום של התהליך שעברה עם כלים מותאמים אישית, ועם והמלצות מאיתנו להמשך. אנחנו גם מציעות שיחת יעוץ ומעקב אחרי הסדנה ללא עלות. כמובן שנמשיך להיות בקשר ונציע לך מפגשים והרצאות בהמשך.
צרו קשר
bottom of page