logo-big.png

מנהלות את הפרעת הקשב

לנהל הפרעת קשב -זה אפשרי

'לנהל' זה להכיר לעומק את הפרעת הקשב שלך. לזהות את האתגרים, בכל פעם מחדש. לדעת אילו משאבים וכוחות עומדים לרשותך, ולמצוא את הפתרונות הנכונים.

הדרך לניהול הפרעת הקשב מתחילה בארבעה צעדים...

לקבלת כלים מותאמים אישית
השאירו פרטים או שאפשר להתקשר אלינו למספר : 050-9099844

תודה! ניצור איתך קשר בהקדם

הפרעת קשב היא לקות נוירולוגית שפוגעת ביכולות הניהול העצמי, בזיכרון ובמוטיבציה. היא נראית אחרת אצל כל אדם, מושפעת מהסביבה ומשתנה עם השנים. כדי לדעת לזהות את מקור הקשיים השונים ביומיום שלנו ולמצוא להם פתרונות אפקטיביים, עלינו להבין איך פועלת הפרעת הקשב האישית שלנו, איפה היא משתלטת ומתי היא פחות מפריעה. 

1

להכיר את הקש"ר שלך

לא.נשים עם הפרעות קשב יש קושי במיקוד וניהול הקשב, וכל דבר מסיח אותנו. לכך מתווסף גם קושי קוגניטיבי בוויסות החושי, כאשר המוח מתקשה לסנן גירויים לא רלוונטיים. לכן, חשוב שנתאים את הסביבה שלנו לסוג המשימה. נכון שלא תמיד נוכל להגיע לתנאים האופטימליים, אבל אפשר ללמוד כיצד לארגן את הסביבה כך שתגביר את הפוקוס שלנו.

2

ניהול מסיחים

הפרעת הקשב פוגעת, כאמור, בתפקוד מנגנוני המוטיבציה במוח. בנוסף, אנחנו נושאים איתנו גם שק של כל הקשיים, הטעויות וכשלונות העבר, והרבה ביקורת. כל זה מייצר קושי לגייס מוטיבציה למשימות "פשוטות" (ומשעממות) של היומיום. בתהליך הליווי נלמד יחד מה מפעיל את המוטיבציה שלך, ונכיר כלים מעולים שיעזרו לגייס אותה בשעת הצורך.

3

ניהול מוטיבציה

הפרעת קשב היא לקות נוירולוגית מולדת, אבל חיים שלמים עם ההפרעה עלולים לגרור אחריהם השלכות בתחום הרגשי, הבינאישי, החברתי, האקדמי והתעסוקתי. כדי לעשות שינוי אמיתי, עלינו לתת תוקף ומקום לשני הצדדים - הרגשי והקוגניטיבי. רק אז נוכל לבודד את הגרעין האמיתי של כל קושי, ולהתאים לו את הכלי הנכון שיסייע.

4

ויסות רגשי

AQUA_edited_edited.jpg

'ממוקדות' מציעה מגוון אפשרויות לליווי מקצועי תומך, שיעזור לך בדרך:

אימון וליווי רגשי

ליווי תומך בהתמודדות עם הפרעת קשב. נעבוד על שיפור התפקוד בכל תחומי החיים, התקשורת עם הסביבה והיבטים רגשיים והתנהגותיים המשפיעים על היומיום.

אימון קשב אישי

אימון מעשי ממוקד. יחד נבחר את התהליך הנכון עבורך - אימון cbt לשינוי הרגלים ואופני חשיבה מעכבים, או אימון בשיטת 'רביב' לשיפור מיומנויות קשב, זיכרון וחשיבה

סדנת 'ממוקדות'

סדנה ייחודית למופרעות קשב! בקבוצה קטנה ותומכת תלמדי לנהל את הקשב, הזמן והמשימות ביומיום ולהתאים את הכלים הנכונים לכל מצב

לא בטוח.ה שיש לך הפרעת קשב?

כולנו חיים בעולם שמאתגר את יכולות הקשב של המוח האנושי, ומתקשים לעיתים להתרכז.

אבל, הפרעת קשב וריכוז (ADHD) היא לקות נוירולוגית מולדת וגנטית, המופיעה בקרב 7-10 אחוזים מהאוכלוסיה, ומייצרת אתגרים משמעותיים בכל תחומי החיים.

כדי לעזור לך לברר אם אכן מדובר ב-ADHD הכנו שאלוני מיפוי עצמי, לגברים ולנשים. 

השאלון הוא כלי עזר בתהליך הבירור, ואינו מחליף אבחון רפואי מלא.

לקבלת כלים מותאמים אישית
השאירו פרטים או שאפשר גם להתקשר אלינו: 050-9099844

תודה! ניצור איתך קשר בהקדם